Los cambios se van dando a medida que van pasando las clases..se comienzan sintiendo cambios físicos, emocionales y mentales. Los beneficios también se corresponden a estos 3 aspectos.. a nivel físico, adquiriendo mayor fuerza y flexibilidad al igual que equilibrio. A nivel emocional, logrando una mayor confianza en uno mismo y al ir soltando diversas emociones. Y al mismo tiempo uno va liberando trancas o trabas mentales,que muchas veces impiden una buena práctica. Poco a poco se va escuchando cada vez al cuerpo propio