Algunos cambios y beneficios a nivel físico como fortalecimiento muscular, aumento de la elongación y el equilibrio. A nivel mental he logrado mayor concentración y relajación que siempre me ha costado. Además, me he dado cuenta de que a través de la respiración consciente he podido tener un mayor control sobre mis emociones y saber reconocerlas. Ha sido un hermoso proceso de aprendizaje y entrega, donde cada día se descubren nuevas cosas de nosotras mismas y de nuestro entorno.