Creo que personalmente entre buscando algo y lo encontré. Físicamente mejoras tu postura, contribuye a tu bienestar físico, disminuye el dolor de espalda, te hace sentir más liviana. Pero mentalmente es tal vez donde más me sorprendió, al encontrar paz, calma mental, te entrega herramientas para ayudar a otras personas, te permite pensar antes de actuar